Shake a smoothie jsou osvěžující nápoje běžně dostupné v různých obchodech, restauracích a restauracích. Lidé si často pletou koktejly se smoothies, protože oba používají jako hlavní ingredience ovoce a zeleninu a vypadají stejně. Pojďme se podívat, jak se tyto osvěžující nápoje od sebe liší!

Otřást:

Koktejly jsou častější než smoothies. Většinou se vyrábějí z ovoce, cukru a mléčného základu, kterým může být mléko, zmrzlina atd. Ovoce se mísí s mlékem a cukrem a hotový produkt se doplňuje oříšky, třešněmi, šlehačkou atd. Některé z běžně konzumovaných koktejlů jsou Banana Shake, Mango Shake a Chocolate Shake.

Protože mléko je jednou z hlavních složek koktejlů, jsou bohaté na vápník a bílkoviny. Nelze je užívat jako náhradu jídla a obecně je konzumovat s jídlem nebo po jídle. Obsahují více nasycených tuků a kalorií než smoothies.

Smoothie:

Je to hustý, míchaný nápoj, který se obvykle vyrábí z pyré z ovoce nebo zeleniny. Nesmí obsahovat mléko, jogurt ani zmrzlinu. Mezi nejčastěji používané přísady do smoothies patří kiwi, ananas, jahody nebo zelená zelenina. Všechny ingredience jsou smíchány v mixéru, to znamená, že se vyrábí smícháním ovoce nebo zeleniny s tekutinou, kterou může být mléčné/nemléčné mléko, jogurt, kokosová voda, voda nebo led. Je to hustá verze šťávy, protože si také zachovává dužinu. Tloušťka se však velmi liší v závislosti na poměru tekutých a pevných složek.

Smoothie jsou snadno stravitelné a lze je konzumovat před tréninkem. Obvykle jsou husté a syté, takže je lze brát jako náhradu jídla nebo jako nutriční požadavek. Mají nízký obsah tuku, pokud jste do nich nepřidali přísady s vysokým obsahem tuku, jako je arašídové máslo, smetana atd. Smoothie obvykle obsahují přírodní cukr z ovoce. Dále lze pro chuť a extra výživu přidat med, ovesné vločky, proteinový prášek. Pomohou vám také zhubnout, když se cítíte sytí a máte tendenci jíst méně.

Na základě výše uvedených informací jsou některé z klíčových rozdílů mezi koktejlem a smoothie následující: