Výzkum naznačuje, že existují četné zdravotní přínosy pitné vody, včetně zvýšení energie, úbytku hmotnosti, zlepšení pleti a dalších. Mnoho výhod vody je dobře známé a často nabízené, ale kolik vody bychom měli za den skutečně vypít?

Jedním z běžných doporučení je vypít galon vody za den. V tomto článku se budu zabývat tím, kolik sklenic v galonu pro standardní a nestandardní sklenice a mluvit o tom, kolik sklenic vody v galonu byste měli skutečně vypít každý den.

výukový program pro mikroslužby

Kolik sklenic v galonu: Standardní sklo

Galon obsahuje 128 uncí. Standardní sklenice obsahuje osm uncí. Tak, jeden galon se rovná 16 osmi uncovým sklenicím z vody.

Kolik sklenic v galonu: Nestandardní sklo

Mezi další běžné typy skla patří půllitry , což normálně držet 16 uncí nebo menší, nízké sklenice, které drží mezi čtyřmi až osmi uncemi , v závislosti na skle.

Protože půllitr pojme 16 uncí a galon 128 uncí, jeden galon se rovná osmi půllitrovým sklenicím.

Na galon se vejde 32 4uncových lowballových skleniček, přibližně 21,3 6uncových lowballových sklenic a 16 osmiuncových lowballových sklenic.

Chcete-li zjistit, kolik sklenic určité velikosti je v galonu, můžete vydělit 128 (počet uncí v galonu) počtem uncí, které vaše sklenice drží.

pro smyčku v c

Kolik vody byste měli vypít za den?

Nyní, když víme, kolik sklenic vody je v galonu, pojďme diskutovat o tom, kolik vody byste měli vypít denně.

Klinika Mayo to doporučuje průměrní zdraví dospělí lidé žijící v mírném podnebí vypijte osm standardních sklenic vody denně, což je polovina ze 16 standardních sklenic vody, které tvoří galon.

Pokud jsi extrémně aktivní , dehydratovaný nebo žít ve vyprahlejší části světa , budete chtít zvýšit množství vody, kterou denně konzumujete. Lidé, kteří se hodně potí, budou pravděpodobně potřebovat vypít galon vody každý den než lidé, kteří mají normální, střední úroveň aktivity.

Sečteno a podtrženo- měli byste se snažit vypít alespoň osm sklenic vody každý den získat zdravotní výhody, jako je zvýšení hydratace, lepší spánek a další. Pokud jste vysoce aktivní, zvažte zvýšení množství vody, kterou konzumujete, na jeden galon, abyste nahradili tekutiny, které ztrácíte při pocení.

Co bude dál?

Hledáte odpovědi na více tekutých opatření? Zjistěte, kolik šálků je ve čtyřech litrech zde .